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跟大家简单分享下，自己当时在论坛留外链的一些经验心得，希望对大家做论坛外链推广的时候，能有一定的启发和帮助。

一：通过主题帖形式发软文留外链

去论坛通过主题帖的形式留外链主要有4种形式，1是和公司网站相关的新闻.2是带有网站关键词的当前的热门新闻.。3是在文章内容底部，留下隐藏外链。4：原创博文

1：公司网站相关的新闻

优势：选择一些公司相关的新闻帖子，里面正好有想优化的关键词。曾经我在酷讯的时候就是这么弄的，选择几篇合适的酷讯新闻，里面正好提到“列车时刻表”“广州搬家公司”等我想优化的关键词。就把这些关键词做上超链，然后选择一些旅游相关的论坛去发表。这样不但优化了关键词，顺便还给公司网站做了品牌推广，甚至还能通关这些外来带来有效用户，可以说是一举三得。

劣势：一般小网站很少会有新闻，得有一定规模，偶尔有新闻曝光的网站才适合。另外这样网站新闻形式的帖子，因为带有超链，也容易被论坛版主当做是广告贴删除。

2：发布当前的热门新闻

比如现在经常出现的XX门，所有的论坛都会有相关的报道。挑选几篇质量不错的相关新闻，在新闻内容里，巧妙的包含想优化的关键词链接。热门新闻在论坛出现很正常，用户不容易反感，也容易被传播转载。只是这样就起到外链的效果，对网站品牌和流量没任何帮助。

3：文章底部隐藏

同样找点网上热门的新闻，发在相对应的版块里，这样在内容上不会版主认为

一些小型搬家公司，了解到由于油价、物价、人工费、场地租金等等的增长，广州搬家公司的固定成本 不断增加，经营困难。由于搬家行业的从业人员一般都是中年男性为主，也是家庭的顶梁柱，市场惨淡就会导致人员不稳定。使得部分搬家公司生存处于两难境地。

有的搬家公司为了暂时支撑公司的正常运营，除了上述成本以外，还要通过加大广告投入来抢占一些市场份额，由此引发了“广告战争”。在这场广告大战中，广告公司不会放过这块“肥肉”，遂纷纷出手设置好“老虎机”，通过不同的媒介并以不同形式的广告展示形式把搬家公司的钱吞进来。搬家公司主要的广告媒介分两类，一类是平面媒体，比较老套。另一类就是当今时代最火爆的媒介形式——网络媒介。如搜索引擎的关键词点击，鼠标一动，少则几块，多则几十块就到广告商的账户里了；另一种更“杯具”的广告模式——PPC，也就是按电话呼入量来收取商机费。中国有句古话“羊毛出在羊身上”，如此高额的广告投入从何而来？在此记者提醒用户朋友，请擦亮自己的眼睛。下面截图就是其中一家广告商平台展示的出价结果：

打进一个电话就七八十块钱，如果遇到货比三家的用户，那不就是赔本赚吆喝吗？说到这里，我是不得不说，不是广告公司必须让搬家公司出那么高价格，是广告公司太智慧了。广州蚂蚁搬家公司为了占领这块地盘儿，打的头破血流的，你出10块 我就出20 你出20我就出50 ，最后在这场战争中，谁才是真正的赢家？

做为女人，你需要知道如何缩阴，哪种缩阴产品最好？这话一点不假，我是深有体会的。

女人需要知道哪种缩阴产品最好，这话从何说起呢，有人说女人是“十个月的皇后，一辈子的操劳”这句话一点没错，怀孕的时候可以尽情的享受老公婆婆服侍你的待遇，可是当我们生完孩子后，虽说满心欢喜，但现实挺残酷的，生孩子带给女人的生理变化，是我们做女人最头疼最痛苦的事情。

生完宝宝后，阴道变得越来越松弛，每次和老公同房时快感下降，“紧握”能力也越来越差，老公不止一次说过他喜欢被“紧握”的感觉，而且做爱时感觉阴*道会有空气进去,稍微一动,就会排出去,发出很尴尬的声音,就会觉得很扫兴,老公也会被我的情绪影响。后来查资料,知道是叫"阴吹",是因为阴*道生育后变的松弛的缘故。我很苦恼。就在我回老家带孩子断奶的六个月了，老公认识了一个21岁的年轻女孩，在我的逼问下，老公承认了他不喜欢做爱时松松的感觉，让他毫无性趣，之所以有外遇也是因为那个女人能给他带来销魂的欢快。面对感情危机，我好无助，不知道该怎么办，很迷茫。我很爱我老公，不想放弃这份婚姻。自从知道这事开始我就没有吃好睡好，每天还强打着精神带宝宝，每天在痛苦中挣扎着，爬滚着，苦苦的思考着：“到底要怎么做，才能让老公回到我的身边？老公喜欢以前那个可以和他共覆云雨的我，可是我现在还能回到那个时候的我吗？该怎么做才能要回我的幸福？”我开始四处寻找方法，发誓不管付出什么代价，都要让自己恢复到从前。于是我开始寻找“产后如何让阴*道紧缩”“怎样缩阴”“

“我18岁那时男朋友说我的有一些松弛，现在回想起来也许是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有一些担心，后来在上看见说小便时尽可能憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”

　　池下医生表示，以往关于松弛的问题多见于产后的妇女，可是在过去5年里，年轻女孩也开始就松弛而前往医院就诊。女性担忧松弛，就像男性对阳痿感到忧虑一样。许多十几二十岁的小姑娘的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，引起这种现象的主因是过于频繁的性生活。

　　时下最流行的有效收缩肌肉法是在小便时通过憋尿尽量地延长排尿时间，女性缩阴方法？缩阴效果最好的产品？最好的缩阴方法？。这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在时集中注意力等。

　　池下医生称，要恢复弹性并不是想象中那么简单，然而只需稍作锻炼就能令快感得到非常大的改善。但是，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动

　　缩阴松新知：频繁性生活会引起松弛吗弛妇科医生池下郁子在接受记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担心自己的是否松弛。

　　裕纪显然对锻炼的结果非常满意：“现在我可以地收缩，2011 May (21)。我男朋友告诉我他经常觉得我在用挤压他……虽然这样说有一点难为情，然而我在收缩肌肉时必需咬紧牙关，所以我男朋友说他光看见我的表情就受不了”。更多文章

首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。　然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。 　　在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴，光着上身直道夹紧，身体放下时在放松。 　　做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴，光着上身直道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。步骤/方法跪立的状态下，交叉双腿，尽量往后。臀部坐在脚后跟上，双手放在大腿上，调整呼吸。双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势1分钟。练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开。慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴，光着上身直道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴，光着上身直道，后收缩阴，光着上身直道，夹紧阴，光着上身直道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

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